Nibacos B - valmistautuminen SM-sarjaan 28.10-22.11.
- neljän viikon aikana terävöitämme fysiikkaa ja haemme tempoa harjoituksiin
- harjoitus alkaa sovittuna aikana. Huolehdi että olet paikalla silloin
- lenkille osallistuu jokainen
- ilmoita AINA poissaolosta valmentajalle
Viikko	Harjoitus	Sisältö
44	ti 28.10. klo 18.15-20.00	lenkki+lajiharjoitus
	ke 29.10 klo 17-18.30	lajiharjoitus
	pe 31.10 klo 18-20	lenkki+lajiharjoitus
	la 1.11	omatoiminen lenkki 60min+venyttely
45	ti 4.11 klo 18.15-20.00	lenkki+loikat+lajiharjoitus
	ke 5.11 klo 17-18.30	lajiharjoitus
	to 6.11 klo 18-19	aerobic Kanuunan pikkusali
	pe 7.11 klo 18-20	lenkki+lihaskuntopiiri+lajiharjoitus
	la 8.11	omatoiminen lenkki 60min+venyttely
46	ti 11.11 klo 18.15-20.00	lenkki+loikat+lajiharjoitus
	ke 12.11 klo 17-18.30	lajiharjoitus
	to 13.11 klo 18-19	aerobic Kanuunan pikkusali
	pe 14.11 klo 18-20	lenkki+lihaskuntopiiri+lajiharjoitus
	la 15.11	omatoiminen lenkki 60min+venyttely
	- kaupunkisarja alkaa vko 47
47	ti 18.11 klo 18.15-20.00	lenkki+lajiharjoitus
	ke 19.11 klo 17-18.30	lajiharjoitus
	pe 21.11 klo 18-20	lenkki+lajiharjoitus
	la 22.11	SM-sarjan pelit 1-2